для корректной работы нашего сайта, пожалуйста, перейдите в любой браузер из перечисленных:
7 причин практиковать осознанность
scroll

Осознанность. Почему это слово стало особенно популярным сейчас, в период глобальной трансформации мира, которую теперь признают даже самые заядлые скептики? 

Если снять лишнюю шелуху “модного тренда” и посмотреть вглубь явления, то станет понятно, что навык осознанного наблюдения — это по-прежнему один из самых доступных и действенных инструментов для того, чтобы пересобрать себя в новой реальности и повысить качество жизни. 

Осознанным людям легче почувствовать, какие возможности дарит меняющийся мир, раскрываться навстречу новому, а не пытаться защитить старые замки из песка, построенные у самого прибоя. Ведь по-старому уже не будет, и новые вызовы волна за волной накрывают человечество. Внутренняя трансформация через осознанность — лучший выбор, чтобы не просто адаптироваться и переждать шторм, а раскрыть свой потенциал и выстроить собственную счастливую реальность. 

В этой статье мы собрали 7 самых важных пунктов о выгоде осознанности, из которых ты узнаешь, на что способна регулярная практика осознанного наблюдения. 

Ты управляешь своим состоянием 

Сколько раз в месяц ты с самого утра бываешь не в духе? Причем без очевидных на то причин. Дело в том, что твое состояние — это лакмусовая бумажка, которая отображает буквально все, о чем ты думаешь.

Любое недовольство собой, раздражение, подавленность – это следствие накопленных внутренних конфликтов. И чем их больше, тем существеннее снижается качество жизни. Осознанное наблюдение – это своеобразная «гигиена» сознания, которое требует не меньше внимания, чем тело. Практикуя осознанность, ты наводишь “порядок” в своем уме, учишься самостоятельно отслеживать причины дискомфортных состояний и нивелируешь их прежде, чем они дают о себе знать. 

Ты лучше понимаешь себя и других

Каждый человек обладает своим уникальным набором качеств, опытов, социальных и поведенческих программ, которые во многом влияют на формирование его личности. Для того, чтобы понимать других людей, очень важно уметь разбираться в механизме работы собственных программ и качеств. Осознанность — это твой личный «психолог», с которым ты учишься наблюдать и анализировать свои состояния и эмоциональные реакции. Это не только помогает лучше узнать себя, но и понять мотивы других людей, причины их поступков и поведения.

Ты совершенствуешь свое мышление 

Все, что ты продолжительное время неосознанно «поглощаешь», не фильтруя и не анализируя, оседает в тебе в виде устойчивых поведенческих программ. Такие программы есть у каждого, и не все из них отрицательные. Проблемы начинаются, когда ты действуешь на автомате даже в серьезных ситуациях. Однако тренируя осознанность, ты стимулируешь свой ум быть во внимании в каждый момент времени. Ты начинаешь отслеживать свои реакции со стороны и с каждым разом принимаешь все более взвешенные, рациональные решения.

Ты делаешь вклад в свое финансовое благополучие

Когда ты развиваешься духовно и работаешь над своим внутренним миром, ты открываешь перед собой новые двери, в которые прежде тебе было страшно входить. Практикуя осознанность, ты автоматом повышаешь свою фундаментальную уверенность в себе, становишься более устойчивым к турбулентности внешнего мира.
Благодаря осознанности ты учишься адекватно оценивать свой прошлый опыт, делать работу над ошибками и идти вперёд. Ты не боишься пробовать себя в чём-то новом, поскольку изначально взвешиваешь все риски и знаешь, что даже поражение — это колоссальный опыт, который ты обязательно обернешь себе на пользу. 

Ты улучшаешь свое ментальное и физическое здоровье

Что может быть хуже для организма, чем стресс? Постоянная усталость и опустошенность, чувство обиды, которое мы часто проглатываем и носим в себе до последнего, никогда не проходят сами по себе. Зато часто перерастают в психосоматику. Умение управлять своим внутренним состоянием – твой самый надежный и доступный способ сохранить здоровье. Будучи осознанным, ты всегда можешь оптимизировать то, что для тебя важно. Понимая себя и потребности собственного тела, ты больше не ждешь тревожных звоночков, а работаешь на перспективу – вовремя даешь себе отдых и с легкостью отказываешься от того, что не приносит пользы. 

Ты встречаешь «своих» людей 

Есть люди, которые излучают внутренний свет. Рядом с ними ты словно становишься добрее, обаятельней, счастливее… Знаешь таких? Да, их не так уж и много, но хорошая новость в том, что ты можешь стать таким человеком. Для себя, для своих близких, для всех, кто тебя окружает. Ты знаешь, что наш мир — это зеркало, оно всегда отражает лишь то, что в него проецируется. Это значит, что чем сильнее свет внутри тебя, тем будет ярче светить снаружи. Привнеся осознанность в свою жизнь, ты заметишь, как вместе с ней к тебе постепенно придут совершенно особенные люди и отношения, которые изначально будут нести в себе гармонию и спокойствие.

Ты вернешь радость и вкус к жизни

И последнее: подумай, что мешает тебе чувствовать себя счастливым человеком? Недостаток финансов, отсутствие отношений, неопределенность будущего?

Безусловно, это важнейшие вещи, но тогда почему люди, у которых все это есть, нередко оказываются несчастны? Дело в том, что мы немного неверно трактуем само состояние счастья. В действительности счастье — это не конечный результат, это процесс, путь, который ты проходишь к своей цели. Осознанность же помогает не зацикливаться на том, чего еще нет, а учит замечать и получать радость от того, что у тебя уже есть. Она возвращает тебе полноту ощущений жизни, ее яркость и удивительную непредсказуемость.

Конечно, повышение уровня осознанности – это долгосрочный процесс, требующий усилий и времени.

Для того, чтобы работа над собой приносила максимум удовольствия и результатов, мы разработали специальное приложение 12 SPACE. В нем мы собрали различные медитации, глубокие трансформационные процессы и курсы, которые помогут тебе глубже понять себя и экологично изменить свое мировоззрение.

Мы верим, что перемены – это необходимый и закономерный процесс. Но только ты решаешь, куда пойдут твои ресурсы: на необходимость мириться с тем, что приходит извне, или на то, чтобы, совершенствуя себя, трансформировать мир вокруг!

Поделиться статьей:
похожие статьи
6 способов справиться с предновогодним выгоранием
материлы / статьи
24 Dec'21
6 способов справиться с предновогодним выгоранием

Каждый год нашу планету неминуемо накрывает несменная глобальная “эпидемия”. И мы, конечно же, имеем в виду новогодние праздники, а точнее, – подготовку к ним. Если от одной мысли об этой масштабной суете на тебя накатывает приступ хандры, а нервная система напряжена, как мерцающая гирлянда на елке, – не сомневайся, эти 6 советов точно помогут тебе пережить праздники!

читать далее...
24 Dec'21
Быть взрослым и оставаться внутри ребёнком
материлы / статьи
15 Oct'21
Быть взрослым и оставаться внутри ребёнком

Песочница для взрослых: почему мы не умеем взрослеть и одновременно оставаться детьми? 7 способов сохранить в себе внутреннего ребёнка, которому искренне интересен этот мир?

читать далее...
15 Oct'21
Послание от команды 12 SPACE (часть 2)
материлы / статьи
17 Sep'21
Послание от команды 12 SPACE (часть 2)

Про социальную миссию каждого из нас и экологичную трансформацию сознания

читать далее...
17 Sep'21
все материалы
[object Object]
Instagram @12_space
Твой источник вдохновения на каждый день! Здесь ты найдешь классные материалы, практичные советы, видео беседы с нашей командой, вебинары и прямые эфиры. Присоединяйся и следи за новостями!
12 space